BERINTERAKSI dengan layar ponsel mungkin termasuk pengalaman menyenangkan bagi Anda. Tapi, hati-hati, mata Anda mungkin terlalu lelah atau sebenarnya tak cukup kuat untuk berinteraksi dengan layar ponsel dalam tempo relatif lama.Menurut Dr. Jeffrey Anshel, pakar kesehatan mata dan penulis buku Smart Medicine for Your Eyes, belakangan ini makin banyak orang menghabiskan waktu lebih lama untuk fokus pada layar perangkat digital/elektronik seperti ponsel, komputer, dan TV. Padahal, aktivitas ini berpotensi menyebabkan digital eye atau kerusakan mata permanen karena terlalu lama kontak dengan layar dari perangkat-perangkat digital.
Berikut ini tips dari Dr. Anshel agar mata Anda tetap sehat dan terhindar dari digital eye:
- Seringlah berkedip, tarik napas panjang, dan istirahatkan mata Anda. Saat mata Anda menatap layar komputer atau layar ponsel, Anda berkedip 2-3 kali lebih jarang ketimbang dalam situasi normal. Ini bisa menyebabkan Anda mengalami dry eye alias kekeringan mata. Hati-hati, kondisi ini berpotensi menyebabkan mata Anda mengalami kerusakan permanen. Jadi, sering-seringlah berkedip, sesekali tarik napas panjang untuk ’melepas’ konsentrasi mata Anda dari layar dan sesekali pula alihkan pandangan ke obyek di luar layar ponsel/komputer/TV Anda.
- Gunakan rumus 20/20/20. Setiap 20 menit, alihkan pandangan ke obyek berjarak setidaknya 20 kaki (sekitar 6 meter) dari mata Anda selama 20 detik.
- Konsultasi dengan dokter mata. Dokter akan tahu apakah mata Anda punya cukup ’kekuatan’ untuk berinteraksi dengan layar ponsel/komputer/televisi dalam tempo relatif lama. Jika mata Anda tak cukup kuat, dokter mungkin menyarankan Anda menggunakan lensa kontak atau kacamata setiap kali berinteraksi dengan layar ponsel/komputer/TV, guna mengurangi tekanan terhadap mata dan menghindari kerusakan mata permanen.
- Lakukan pemeriksaan berkala untuk memonitor efek kontak mata dengan layar ponsel/komputer/TV terhadap tingkat kesehatan mata Anda dari tahun ke tahun.
- Tekanan terhadap mata acap terjadi akibat kondisi pencahayaan. Kondisi yang menyilaukan, atau kurang cahaya bisa merusak mata Anda. Jadi, sesuaikan pencahayaan di ruang tempat Anda melakukan kontak dengan layar ponsel/ komputer/TV. ayo
0 comments:
Post a Comment
Silakan Komentar dibawah jika ada yang kurang jelas dan pastinya akan saya balas secepatnya. Thx sudah berkunjung ^^